一人暮らしで月3万円余る節約術

一人暮らしお料理レシピ　女性のための一人暮らし簡単料理

女性のための一人暮らし簡単レシピ豆類は、ミネナルが豊富です。インゲン豆は肥満防止、大豆のイソ フラボンは、女性ホルモン似た働きをします。最も女性にとってうれしいことは、美肌効果があること！豆を食べてきれいになりましょう。一人暮らしで簡単に出来る豆料理を紹介します。■ひよこ豆のサラダ（２人分）材料ひよこ豆(蒸煮）80g赤たまねぎ　1/3個イタリアンパセリ　適量ミックスハーブ　１袋オリーブオイル　大さじ1はちみつ　大さじ1白ワインビネガー　大さじ2塩　小さじ1/2黒こしょう　少々１：赤たまねぎとイタリアンパセリをみじん切りにします。2：耐熱容器にひよこ豆をいれラップをし、電子レンジ弱で１分加熱します。3：加熱したひよこ豆に、オリーブオイル大さじ1・ハチミツ大さじ１・白ワインビネガー大さじ２・塩小さじ１/２・黒こしょう少々をいれ、赤たまねぎ・イタリアンパセリをみじん切りしたものを混ぜ合わせます。冷蔵庫に１５分入れ冷やしてマリネにします。4：器にミックスハーブを敷き冷蔵庫で冷やしたマリネを載せたら出来上がり。